健康が気になり始める時期になりました。

 

毎年の健康診断や変わる体質。これはこの年齢になってみないと体験しないことも多いのが現状です。

 

でもいつまでも若くて綺麗でいたいと思います。しかし食事を毎回気を配りバランスよく摂取するのは至難の技です。

 

年齢に応じた年の取り方をするのは自然な事ですが、やはり綺麗で若く見られたいです。

 

【このブログの運営者】40代女性精神科ナース現役30年目

いつも若くて綺麗!っていわれたい。

元気で過ごすため働けるまで働きたい!

現在は子そだても一旦落ち着き趣味さがしの日々でブログに出逢い現在。

 

 

 

 

宅配サービスの冷凍お弁当! 40代は時短とお得に食べて健康的に若く見られたい

 

毎日の食事が健康に関係していることは多くの方が知っています。

 

食事をするという事は、生きていくうえで大切なことですが食べたもので身体は出来ているので健康に関係するのは自然な事ですね。

 

健康的に年齢を重ねることが理想的な生活を手にいれる事が出来ます。

 

家庭の中で病気を抱え、その方を支える家族はとても大変なエネルギーと体力を必要とします。

 

わたしの義父は90歳になりますがまだまだ元気です。

 

最近は自粛のために歩くといった行動や老人クラブには参加していませんが、食事だけは注意を怠りません。

 

自分が食すものは新鮮で量は少なくバランスよく、生活リズムを整えて時間もある程度一定にして食事をしています。

 

このように食事と健康が長生き秘訣になっているのでしょう。

 

食べるという幸せ

元気に働き美味しく食べるということは幸せなことです。

 

たとえば病気をして食べたいものが食べる事ができないとなると悲しいですよね。

 

10年先を見据えて健康で過ごせる身体づくりをすることはとても大切な事になります。

 

美味しいものを手早くたべたい

しかし作るとなると作業は大変です。

 

仕事が終わりスーパーへ行き広い店内を見て回り食材を選んでいる間に気がつけば時間はあっという間に過ぎ帰って1からつくることを想像すると嫌になってしまいます。

 

次の日が仕事だったらぞっとしますね。

 

でも健康な食生活の大切さは知っているので質の良い食事を手早く摂って元気に過ごしたい。

 

そんなときは家庭でも簡単にできる食材の冷凍保存がお勧めです。

 

 

しかしバランスよく摂れるか?

 

ここは専門的な知識がないと難しいところです。

 

書店にも多くの健康的な食品の本はありますが、自分でいざ毎日やってみると手間のかかる事を知ります。

 

時間をかけたくない!

 

美味しいものは食べたい!

 

健康的な体を手に入れたい!元気に若さを保ちながら過ごすって素敵ですよね。

 

不摂生はしたくなくバランスよくヘルシーな食事を継続して元気に痛いものです。

 

人生を楽しむためには健康でないとなりません。

 

人生100年をイメージすると10年先の身体を考える

寿命が延びて人生100年時代と言われています。

 

そこで今から始める元気な身体づくり。いざとなって始めるよりも普段からの食事にじゅうぶん配慮し自分を大切にしましょう。

 

年齢は重ねていても何故か若く見える方っていますよね。そんな方をみていると自分もそうなりたいと思います。

 

もし自分の年齢より年が上に言われたらやはり自分的には悲しいものです。

 

子育てが落ち着いたら生活が簡素化

 

だれでも体験することですが子育てが一旦落ち着いたら数人の食事や生活必需品は一気に簡素化していきます。

 

あとは自分が楽しい事を始めたり趣味を探したりして人生を楽しみたいと思い始めると思います。

 

少人数での食事は適当になりがちですが、ここは大切なところなので大切にしましょう。

 

宅配のお弁当は高齢者?

いまではお弁当の宅配は一般的です。

 

栄養価も高くヘルシーで食べたい分だけレンジでチンするだけで、手早く栄養を摂りたいときに向いています。

 

少ない量のメニューを考え少ない量を何種類も作るのは効率がよくありません。

 

時間とエネルギーが必要になるからです。

 

また少ない量を何種類も作るには素材に拘ったりする可能性が高いのでコストもかかり外食をしたほうが安く済むときがあります。

 

これから長く働けるまで働いて自分の人生を楽しみましょう。

 

こちらのブログでは手軽に賢く健康でいるための内容を記事にしています。

参考記事>>>宅配サービス 冷凍 お弁当 40代食べて健康的に若く見られたい